ヨガと瞑想 | Yoga and Meditation

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ヨガは生命の科学と呼ばれています。

5000年以上もの歴史を持ち、世界中で称賛され 教えられています。

ヨガは 自然を基盤としており、誰もが簡単に練習できます。

 


今日のヨガの方法のほとんどは、
約1000年前に展開したハタ・ヨガにルーツがあります。

しかし、ハタ・ヨガは、ヨガの本来の教えではありません。

ハタという言葉は、「力」と翻訳することができます。

私の見地からは、ヨガの練習中に
筋肉に何かを強いたり 筋肉を用いたりする必要はありません。

最も簡単なヨガの方法では、
自然な生命力を用いて アーサナと呼ばれるエクササイズを行います。

しかし、「アーサナ」という言葉は、
(3000年前の)ヨーガ・スートラでは「心地よい姿勢」と定義されています。

私達の現代のヨガの概念は、少し歪められています。

すべてのヨガは、
年齢に関係なく 誰もが簡単に行うことのできる、自然なものである必要があります。

 


ヨガという言葉は「融合・結合」を意味します。

何との融合でしょうか?

ヨガは、足のつま先と頭が繋がる、それ以上のものです!

ヨガは、私たちが 生命力の流れ、自然、そして宇宙の流れと融合するのを助けます。

ヨガは、ハートとマインドがひとつになるのを助け、
私たちの人生を さらに素晴らしく自然と調和させることができます。

 


現代人の生活は、私たちの周囲にある自然界と調和していません。

朝 鳥が目覚めると、鳥は自然に鳴き始めます。

空腹になると、自然に食べ物を探します。

人間は、朝目覚めると、今日自分は何をしなければならないのかを考えます。

 


この現代の生活は、周囲の現実世界に対する私たちの見方に、
メンタルマトリックス(精神的な鋳型)を重ね合わせました。

ヨガでは、このメンタルマトリックスを マーヤーと説明します。

マーヤーは、現実の誤った見方です。

メンタルマトリックスは 私たちの知覚や認識を支配し、
私たちは 周囲の自然界と同調していない選択を行います。

ヨガによれば、これが すべてのストレス、痛み、病気、死の原因です。

 


伝統的なヨガで教えられている生命の科学は、単なるエクササイズではありません。

ヨガの科学は 人間の生のあらゆる側面を扱います。

ヨガの教えは、八肢(アシュターンガ)に喩えられます。

 

    • ヤマ
      他の人と周りの世界のために 良いことを行う

    • ニヤマ
      あなたの内側にある 霊的(スピリチュアル)な贈り物を開く

    • アーサナ
      身体・マインド・魂の中にある、柔軟で健康な生命力を強化する 心地よい姿勢

    • プラーナーヤーマ
      生命力の流れを深め、それを肉体と魂の身体の至る所へと向ける 呼吸の練習

    • プラティヤーハーラ
      外部からの干渉をうけることなく、自分自身の内側で 注意深く 今に在る

    • ダーラナー
      気を散らされることなく 1つの物事に 気づき続ける(意識を留め続ける)

    • ディヤーナ
      ダーラナーで創られた 途切れることのない気づきの波と共に流れる

    • サマーディ
      私たちの霊的な気づきと洞察を自然に開く瞑想

 


ヨガの科学は、生命の力の源へのつながりを刺激するのに役立ちます。

この生命力の根源は、すべての人の内側にある 意識の量子場です。

この意識の海は、私達が人生の中で行うすべての物事の源です。

ヨガの練習を通して、
私達は 自然に生命力を動かし、ストレス・病気・ネガティブな感情を解放します。

 


すべてのヨガの練習の中で、瞑想つまりサマーディは 最も練習が簡単です。

最少の時間と努力しか必要ではありません。

完全なプログラムを行うために十分な時間、
1時間程度の時間を持つことができれば、八肢全てによって生活が向上します。

そして、健康であるだけでなく穏やかな満足を得て、同時に 賢明になります。

ヨガの八肢の8番目は瞑想です。

この 1つのシンプルな練習が、他の7肢から すべての利益を生み出します。

 


瞑想には数多くの幅広い利点があります。

それは、瞑想が 私たちの意識を目覚めさせ、
生命力を刺激して 私たちの身体、マインド、魂を育む 自然な結果です。

 


ヨガの科学は、私達を元気づけ 若返らせるように設計されており、
同時に、痛み、病気、死に至るストレスの悪影響を取り除くのを助けます。

ヨガの八肢で教えられる、健康な思考と行動についての誠実で注意深いプログラムと
瞑想を組み合わせると、その自然な結果として、幸せに、健康的に、長命になります。

 


ヨガと瞑想は、とても自然な方法で すべての抵抗と障害を癒していきます。

太陽の光が 植物を健やかに育てるのと同じように、
瞑想の光も 私たちの生命を成長させ 健康にします!

押したりコントロールしたりする必要はありません。

ヒーリングに集中する必要はありません。

私達が瞑想しヨガを行うとき、
太陽は 自然に私達の生を豊かにし、健康で素晴らしい人生を取り戻してくれるでしょう。 

 

 

 

ボブ・フィックス ヨーガ・スートラリトリート


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